Cemose — йога для очей:
перерва від екранів
Відчуйте довгоочікуване полегшення та поверніть ясність сприйняття. Наша практика — це не просто вправи, це комплексний підхід до відновлення гармонії між вашим внутрішнім станом та щоденними викликами цифрового світу. Подаруйте собі кілька хвилин спокою та турботи, щоб підвищити свою продуктивність та загальне самопочуття.
Дізнатися більшеДля кого створена практика 'Йога для очей'?
Ця практика стане вашим надійним помічником, якщо ви:
Щодня ми проводимо години, дивлячись на екрани комп'ютерів, смартфонів та планшетів. Це створює незвичне навантаження, яке може впливати на наше самопочуття та здатність до концентрації. Наша методика розроблена для всіх, хто прагне знайти баланс.
- Офісний працівник і проводите за монітором більше чотирьох годин на день.
- Студент або учень, що постійно працює з навчальними матеріалами в цифровому форматі.
- IT-спеціаліст, дизайнер або копірайтер — професії, де увага до деталей є ключовою.
- Активний користувач соціальних мереж, що відчуває втому від нескінченного потоку інформації.
- Шукаєте спосіб для швидкого відновлення та підвищення енергії протягом робочого дня.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
Ідеальний початок для знайомства з практикою.
- Доступ до 5 базових відео-занять
- Методичні матеріали в PDF
- Вступний вебінар про основи
- Доступ до закритої групи на 1 місяць
Баланс
Поглиблений курс для стабільних результатів.
- Доступ до 15 розширених відео-занять
- Всі матеріали з пакету "Старт"
- 2 онлайн-сесії з практиком (питання-відповіді)
- Комплекс дихальних технік
- Доступ до закритої групи на 3 місяці
Гармонія
Повне занурення для максимального ефекту.
- Необмежений доступ до всіх відео-матеріалів
- Все з пакетів "Старт" і "Баланс"
- 1 індивідуальна онлайн-консультація
- Розширена бібліотека аудіо-медитацій
- Пожиттєвий доступ до закритої спільноти
Що може дати регулярна практика?
Послідовне виконання вправ сприяє розвитку корисних звичок, які можуть позитивно вплинути на ваше щоденне самопочуття та якість життя. Результати індивідуальні та залежать від регулярності занять.
Підвищення концентрації
Регулярні короткі перерви для вправ можуть допомогти зберегти гостроту уваги протягом дня, що особливо важливо при монотонній роботі.
Почуття комфорту
Практика допомагає зменшити відчуття напруги та втоми, пов'язане з тривалим фокусуванням на об'єктах зблизька.
Поліпшення якості сну
Вечірні розслаблюючі вправи можуть стати чудовим ритуалом, що сприяє заспокоєнню розуму та готує тіло до відпочинку.
Загальний приплив енергії
Дозволяючи собі короткий відпочинок та перемикання уваги, ви можете відчути себе більш бадьорими та готовими до нових завдань.
Слово від досвідченого практика
"Я працюю графічним дизайнером, і мої дні проходять за монітором. Раніше до вечора я відчувала неймовірну втому та розсіяність. Коли я почала інтегрувати 5-10 хвилинні сесії 'йоги для очей' у свої перерви, я помітила, як змінилося моє сприйняття. Це не чарівна пігулка, а радше інструмент, що допомагає мені залишатися у ресурсі. Погляд стає свіжішим, а розум — яснішим. Це чудова інвестиція у своє добре самопочуття."Світлана Шевченко, графічний дизайнер, Харків
Поширені запитання
Чим 'йога для очей' відрізняється від звичайної зарядки?
Йога для очей — це комплексний підхід, що поєднує фізичні вправи з техніками розслаблення, концентрації та дихання. На відміну від простої гімнастики, вона спрямована не лише на тренування м'язів, а й на глибоке розслаблення нервової системи та відновлення зв'язку між розумом і тілом.
Як швидко я можу очікувати на перші відчуття від практики?
Багато хто помічає приємне відчуття полегшення та ясності вже після першого заняття. Однак, стійкі позитивні зміни у самопочутті — це результат регулярної практики. Ключовим фактором є послідовність. Навіть 5 хвилин щодня можуть бути ефективнішими за одну годинну сесію на тиждень.
Чи потрібна мені якась спеціальна підготовка чи обладнання?
Абсолютно ні. Все, що вам потрібно — це кілька вільних хвилин, тихе місце, де вас ніхто не потурбує, та бажання подбати про себе. Всі вправи виконуються сидячи або стоячи і не вимагають жодної фізичної підготовки чи спеціального інвентарю.
Чи існують якісь обмеження для занять?
Наша практика розроблена як максимально м'яка та безпечна. Ми не використовуємо медичних підходів та не даємо гарантій. Головне правило — слухати своє тіло і не робити нічого через силу. Якщо ви відчуваєте будь-який дискомфорт, краще зупинитися і відпочити. Цей сайт не надає медичних консультацій.
Маєте запитання? Напишіть нам!
Наші контакти
Ми завжди раді відповісти на ваші запитання та надати додаткову інформацію про нашу практику.